Tid för reflektion

Har du en röra inom dig och önskar samla ihop den och ta ett steg vidare?

Välkommen till en workshop där du under två dagar har möjlighet att i en mindre grupp utforska dig själv!

Vi skapar ett tryggt och lekfullt rum där kroppen och sinnena får komma till liv. Med hjälp av bildskapande, rörelse, musik, poesi och delande av berättelser kan du upptäcka nya rum inom dig och få inspiration av andra.
Du behöver inga förkunskaper utan enbart en längtan att hitta ett välbefinnande.

Vi börjar på olika platser och vi färdas åt olika håll.
Ibland möts vi och leker en stund tillsammans och gläds åt varandras äventyr …

Datum: 10-11 maj 2025
Tid: Lördag 9.30–17, Söndag 9.30–16
Plats: Din Insida, Stortorget 3, Gamla Stan, Stockholm
Anmälan: Senast 15 april
Kostnad: 3100:- (Early bird 2700:- vid anmälan senast 4 april)
Anmäl dig till:
Helena Harrysson, helena@harrysson.se, 076- 146 67 59
Marika Nasiell, marika@nasiell.net, 070-207 71 42

Helena Harrysson, www.harrysson.se
Marika Nasiell, www.rummet.org

Hör av dig om du funderar på något!

Din anmälan är preliminär – tills vi har bekräftat den tillsammans med dig.

Några röster från tidigare deltagare:

”Dynamiskt, genomtänkt, kreativt, omtänksamt och hållet. Lätthet, lust, glädje. Jag känner mig friare, som om jag släppt lite gammalt bagage och som jag faktiskt är på väg in i en ny era. Det kändes väldigt tryggt.”
/Jarinja

”Jättebra, givande, roligt, utvecklande, bra variation av övningar. Värdefullt att möta andra på djupet, att få ta del av andras berättelser och bli lyssnad till sin egen. Jag fick syn på hur jag stänger in mig och begränsar mig i en box och hur det är det som får mig att känna obehag – att jag inte alltid kan vara mig själv. Att måla fick mig att se saker tydligare, att röra mig fick mig att känna saker tydligare. Ser mig själv tydligare. Bra ledarskap, tryggt, tydligt, man känner sig sedd och en del av gruppen. Stort tack för helgen, jag behövde den!”
/Anneli 

”Hur tilliten i en grupp kan medföra en sådan närhet på kort tid. Hur vi kunde se varandra och ge värme och omtanke, trots att vi kom dit som främlingar. Det öppnade upp sinnena på ett sätt jag inte är van vid. I mig väckte det en sårbarhet, som jag nog inte trodde att jag hade så uttalad, vilket väckte en ömhet till mig själv. Vad gäller min syn på andra hoppas jag att jag blir mer inlyssnande, eftersom jag upplevde deras närvaro och berättelser så spännande och utvecklande. Från att jag, när jag kom dit, såg en samling äldre något grå kvinnor till att efter dagarna se färgstarka unika personligheter.”
/Lena

En inre tidsresa – mormor, mamma och jag

Efter den starka responsen på höstens workshop med temat ’mormor, mamma och jag’ erbjuder vi ännu en helgs lekande och läkande arbete med detta innehållsrika och berörande tema – som vi kan återvända till gång på gång för nya upptäckter…

Spegeln ser bara mitt senaste ansikte
medan jag bär alla årsringarna inom mig –
även de från tidigare generationer…

Mormor, mamma och jag – vad är jag i mig och vad är mamma, mormor? Hur skall jag kunna urskilja mitt sanna jag bortom alla förväntningar på vem jag ska vara och vad jag ska leva upp till? Vad kommer utifrån och vad kommer inifrån?
”Två sanningar närmar sig varann. En kommer inifrån, en kommer utifrån och där de möts har man en chans att få se sig själv.”, som Tomas Tranströmer så briljant formulerat det åt oss.

Genom rörelse, bildskapande, lek och reflektion kommer vi under två dagar ge oss ut på en resa där vi synliggör mönster, stärker våra resurser och skapar möjlighet för förändring och läkning. Vad vill du släppa taget om? Vad längtar du efter? Kanske står du på tröskeln till något nytt och behöver mod och hjälp för att ta klivet?  
Vad kan kroppen berätta? Rörelsen som en källa till glädje och närvaro men också till att, i ett tryggt rum, få möta det som är svårt. Vi bjuder in till en utforskande och kreativ verkstad och en stunds vila från krav och prestation. Inga förkunskaper behövs.

Vi som leder workshopen är Marika Nasiell och Gunilla Rydén, diplomerade uttryckande konstterapeuter med över 35 års erfarenhet av skapande processer. Vi har samarbetat i många år som gruppterapeuter och håller på regelbunden basis workshopen ’Kroppen berättar’. Marika är skådespelare, regissör och berättare. Gunilla är danspedagog och har utvecklat metoder inom kropp och kommunikation.

För information och anmälan:
Marika Nasiell, marika@nasiell.net, 070-207 71 42
Gunilla Rydén, gunilla.ryden@gmail.com, 070-497 25 75
Tid: 25-26 januari 2025 kl 10-17 båda dagarna
Pris: 2800:- (Early bird 2300:- vid anmälan senast 20 december 2024)
Plats: DinInsida, Stortorget 3, Gamla stan, Stockholm
Anmälan senast 10 januari 2025. Begränsat antal platser, så först till kvarn…

Röster från tidigare deltagare:
”…Tänker att generationstrauman förhoppningsvis blir mindre och svagare för varje generation. Det behövs ju medvetenhet, acceptans och medkänsla.”
/Tanja

”Temat var avgörande för mig, jag ville stanna upp med både min mormor och min mamma… utforska vad som faktiskt är mitt, och vad jag kan lämna för att det är någon annans – sorger, föreställningar, värderingar mm. (…) Genom andra fick jag syn på min egen ”värld”, mitt inre kunde jag spegla i de andras relationer och liv och det gav mig kraft (…) sen workshopen har jag fått en djupare inre relation med min mormor (…) Ni ledde arbetet med omsorg, om gruppen och oss var och en. Jag är tacksam för tydligheten i tid, friheten i innehållet – ramar och frihet, det som stiger fram och är viktigt får utrymme. Processen, hela helgen blir en helhet…
/Catrin

”Jag gillade innehållet, det blev tydligt hur lite jag vet om min mormor. Det ska jag göra något åt nu. Kanske ta kontakt med någon kusin. Jag tyckte om övningarna. (…)  Ni ledde väldigt fint. Följsamt och med respekt. Jag kände mig både avslappnad och trygg, inte orolig för något obehagligt. En eloge till er för detta!”
/Lisa

”Varje övning öppnar upp för inre sökande. Den ena övningen leder in i den andra och synliggör på djupet det som ligger fördolt. Resultatet av detta är ett inre uppvaknande, en ’aha’ känsla. … Det jag finner så berikande är hur ni båda ledsagar oss deltagare genom varje övning, er lyhördhet och känsla för timing.”
/Helen

”Jag kommer i kontakt med hur jag blir lycklig av att använda min kropp, utforska och uttrycka mig fysiskt, jag inspireras av musik och poesi och tycker om att skriva. Jag känner mig påfylld, som om jag slurpar i mig näring. Jag njuter av att vara kreativ med andra. Jag vilar när jag inte behöver ta ansvar, inte leder. Sammantaget känns det som om jag hittade hem, i mig, i min sinnlighet, kreativitet, och behov av närhet. Jag kom i kontakt med glädje, lust och lek.”
/Mira

”Jag är sååå nöjd med er workshop, den öppnade upp så många dörrar som jag är tacksam över. … Essensen för mig var att lyssna till mig själv, min inre röst och få möta andra personer, möta deras liv, uttryck.”
/Carolina

”Ni har ju en magisk förmåga att skapa god gruppdynamik… Allt blev som på riktigt! Allas våra processer, våra hinder och prövningar… och vi behövde varandra och er för att kunna göra detta… Jag hade fått rådet av min ”själsgymnast” att ta det lugnt och inte pressa mig att ta ansvar. Det var så nytt och ovant för mig, att våga vila i att inte behöva säga något hela tiden. Och på så vis kunde jag plötsligt höra min röst i de andras… Det är svårt att riktigt peka på vad ni gör… hur och när. Man är så inne i flödet och litar helt och fullt till er guidning. Även fast jag gjort flera av övningarna innan så är det som nytt varenda gång.”
/Anna

”Jag tyckte det var fantastiskt att få jobba med sig själv utan ord och samtidigt förstå så mycket och lära sig saker om sig själv, sitt sätt att reagera och vara.”
/Andrea

”Tyckte om hur ni vävde i hop olika uttryck, rörelse, bild, till en meningsfull helhet… Tycker om er värme.”
/Mikael

”Jag har fått nya verktyg (inte minst genom speglingar från andra) om hur jag ska hantera min stress och svåra saker i mitt arbete.”
/Ulrika

”Dans och lek – underbart härligt befriande. Få känna kroppen, uppleva den, märka vad den klarar.”
/Sofia

”Måla, dansa. Roligt, rogivande … Både ledare och deltagare gav mig utrymme att nå min sorg. Tack”
/Oscar

”Att det var ett mjukt och ömsint sätt att arbeta med sitt inre. Intressanta övningar som på ett intelligent sätt byggde på varandra. (…) Ni skapade ett tryggt och hållet rum. (…) Oftast blir det så mycket mer fokus på de som leder, men ni lyckades leda och stödja utan att fokus hamnade på er. Ni kompletterar varandra fint.”
/Josefin

”Underbara övningar och ett skönt tempo.”
/Petra

”Stressen rinner av.”
/Anders

”Jag uppskattade verkligen den nya formen, poesi, musik, måla och dans. Att jag kan uttrycka mig på ett nytt sätt… Ni guidade oss lugnt & skönt och jag kände mig trygg och avslappnad trots ’outside comfort zone’.”
/Gloria

”Skönt att för en gångs skull inte bara vara helt uppslukad av alla mina sår, utan även få se det hela i mig och utforska hur det kan få ta allt större plats i mitt liv.”
/Helene

”Det kändes tryggt. Upplevde er som väldigt närvarande, uppmärksamma och samspelande. Och välplanerade.”
/Håkan

”Fint att stanna upp och förundras.”
/Nina