Kroppen berättar, workshop 25-26 januari 2020

Snurrar livet bara på?

Välkommen till ett rum att stanna upp i
– ett rum för utforskande och reflektion.

Denna gång tar vi utgångspunkt i frågorna; Vad vill jag ha mer av i livet och vad vill jag släppa taget om?

Vad kan kroppen berätta? Genom rörelse, bildskapande, lek och reflektion synliggör vi mönster, stärker våra resurser och skapar möjlighet för förändring och läkning. Rörelsen som en källa till glädje och närvaro men också till att, i ett tryggt rum, få möta det som är svårt. Hur ser livet ut just nu? Finner du utrymme för det som är viktigt? I kroppens minnesbank finns våra erfarenheter av glädje, sorg, förluster, längtan, drömmar och förhoppningar. Vi inbjuder till en utforskande och kreativ verkstad och en stunds vila från krav och prestation. Inga förkunskaper behövs.

Konstnärliga uttryck ingår som en naturlig del i livets olika faser. Konsten berör och blir bärare av de existentiella frågorna: liv – mål – mening – död.

Vi som leder workshopen är Marika Nasiell och Gunilla Rydén, båda dipl. uttryckande konstterapeuter med över 30 års erfarenhet av skapande processer. Marika är berättare, skådespelare och regissör. Gunilla är danspedagog och har utvecklat metoder inom kropp och kommunikation. www.rummet.org

 

Röster från tidigare deltagare:

”Jag kommer i kontakt med hur jag blir lycklig av att använda min kropp, utforska och uttrycka mig fysiskt, jag inspireras av musik och poesi och tycker om att skriva. Jag känner mig påfylld, som om jag slurpar i mig näring. Jag njuter av att vara kreativ med andra. Jag vilar när jag inte behöver ta ansvar, inte leder. Sammantaget känns det som om jag hittade hem, i mig, i min sinnlighet, kreativitet, och behov av närhet. Jag kom i kontakt med glädje, lust och lek.”

”Dans och lek – underbart härligt befriande. Få känna kroppen, uppleva den, märka vad den klarar.”

”Stressen rinner av.” 

”Jag uppskattade verkligen den nya formen, poesi, musik, måla och dans. Att jag kan uttrycka mig på ett nytt sätt… Ni guidade oss lugnt & skönt och jag kände mig trygg och avslappnad trots ”outside comfort zone”.” 

”Skönt att för en gångs skull inte bara vara helt uppslukad av alla mina sår, utan även få se det hela i mig och utforska hur det kan få ta allt större plats i mitt liv.” 

”Det kändes tryggt. Upplevde er som väldigt närvarande, uppmärksamma och samspelande. Och välplanerade.”

”Fint att stanna upp och förundras.”

”essensen var för mig att jobba med att vaska fram nya guldkorn i min inre skattkammare… korn som får vara skitiga eller skinande.”

”Underbara övningar och ett skönt tempo.”

 

För mer information och anmälan:

 

Marika Nasiell tel 070-207 71 42, marika@nasiell.net

Gunilla Rydén tel 070-497 25 75, gunilla.ryden@gmail.com

Dag/tid:       25-26 januari 2020 kl. 10-17
Pris:              2 100:-
Plats:            Dininsida, Stortorget 3, Gamla stan, Stockholm

Anmälan senast 2 januari 2020. Begränsat antal platser.

Grupp i självutveckling – pågående grupp

Ge dig själv utrymme för kreativitet och förändring!

23 september öppnar vi för nya (och gamla) deltagare till ‘Grupp i självutveckling genom kreativt skapande’ på Södermalm i Stockholm! Vi träffas varannan måndag för eget utforskande arbete med de konstnärliga uttrycksformerna som vägvisare och ledsagare. Inga förkunskaper behövs.

Vi vänder oss till dig som vill utforska och utveckla din kreativa förmåga, samt bearbeta och förändra en aktuell livssituation, och känner att orden inte alltid räcker till. Kanske vill du bryta ett livsmönster eller arbeta med existentiella livsteman. Vi arbetar genom kroppens sinnen med bild, musik, rörelse, drama, skrivande och muntligt berättande.

Konstnärliga uttryck ingår som en naturlig del i livets olika faser. Konsten berör och blir bärare av de existentiella frågorna: liv – mål – mening – död.

Gruppen träffas tolv tillfällen, plus en heldag, med möjlighet till fortsättning. Uppehåll under jul/nyår.

Individuella inledande samtal sker före gruppstart, och bokas separat (ingår i priset).

Plats: Hälsans Hus, Fjällgatan 23 A på Södermalm i Stockholm.
Tid: Varannan måndag kl 18:00 – 21:00.
Pris: 450 kr per tillfälle och 900 kr för heldagen. Totalt 6300:-
Anmäl dig till:
Gunilla Rydén, gunilla.ryden@gmail.com, 070-497 25 75
Marika Nasiell, marika@nasiell.net, 070-207 71 42

Vi hälsar dig varmt välkommen!
Hälsningar,
Gunilla och Marika
www.rummet.org

Kroppen berättar 24-25 augusti 2019

Tema: Närhet och gränser
Välkommen till en workshop med kroppen som vägvisare!

Efter önskemål har vi beslutat att denna gång vända oss till enbart kvinnor. Du som är man och läser detta får gärna tipsa någon kvinna du tror skulle vara intresserad.

Vad kan kroppen berätta? Genom rörelse, bildskapande, lek och reflektion synliggör vi mönster, stärker våra resurser och skapar möjlighet för förändring och läkning. Rörelsen som en källa till glädje och närvaro men också till att, i ett tryggt rum, få möta det som är svårt. Hur ser livet ut just nu? Finner du utrymme för det som är viktigt? I kroppens minnesbank finns våra erfarenheter av glädje, sorg, förluster, kränkningar, längtan, drömmar och förhoppningar. Vi inbjuder till en utforskande och kreativ verkstad och en stunds vila från krav och prestation. Inga förkunskaper behövs.

Vi som leder workshopen är Marika Nasiell och Gunilla Rydén, båda dipl. uttryckande konstterapeuter med över 30 års erfarenhet av skapande processer. Sedan flera år samarbetar vi som gruppterapeuter och leder terapigruppen ’Grupp i självutveckling genom kreativt skapande’ samt håller på regelbunden basis workshopen ’Kroppen berättar’. Marika är berättare, skådespelare och regissör. Gunilla är danspedagog och har utvecklat metoder inom kropp och kommunikation.

Röster från tidigare deltagare:

”Stressen rinner av.”
/AN

”Dans och lek – underbart härligt befriande. Få känna kroppen, uppleva den, märka vad den klarar.”
/AL

”Att det var ett mjukt och ömsint sätt att arbeta med sitt inre. Intressanta övningar som på ett intelligent byggde på varandra. (…) Ni skapade ett tryggt och hållet rum. (…) Oftast blir det så mycket mer fokus på de som leder, men ni lyckades leda och stödja utan att fokus hamnade på er. Ni kompletterar varandra fint.”
/JN

”Skönt att för en gångs skull inte bara vara helt uppslukad av alla mina sår, utan även få se det hela i mig och utforska hur det kan få ta allt större plats i mitt liv.”
/NO

”Jag är glad att jag inte hade förstått vad vi egentligen skulle göra under helgen, för då hade jag aldrig vågat anmäla mig. Allt under helgen var långt utanför min vanliga bekvämlighetszon och ändå kändes det så tryggt och helt normalt att göra allt det där som är väldigt konstigt i den vanliga världen. (…) Jag har fått syn på hur mycket min kropp vet och förhoppningsvis lärt mig lite mer om hur jag kan göra för att lyssna på vad den vill säga… Har också ännu tydligare sett mitt behov av att luta mig mot andra, så det tänker jag fortsätta att leta efter. Människor att luta mig emot.”
/JB

 ”Det var en inspirerande och påfyllande helg med mycket fokus på kroppen och rörelse, det fysiska uttrycket, vilket var precis det jag längtade efter. Jag som vanligtvis avskyr allt vad måla heter, tyckte faktiskt att t o m det var spännande… Tyckte om hur ni vävde i hop olika uttryck, rörelse, bild, till en meningsfull helhet… Tycker om er värme.”

”Det kändes tryggt. Upplevde er som väldigt närvarande, uppmärksamma och samspelande. Och välplanerade.”
/EN

”Fint att stanna upp och förundras.”
/MB

”essensen var för mig att jobba med att vaska fram nya guldkorn i min inre skattkammare… korn som får vara skitiga eller skinande.”
/LC

”Underbara övningar och ett skönt tempo.”
/PL

För mer information och anmälan:
Marika Nasiell tel 070-207 71 42, marika@nasiell.net
Gunilla Rydén tel 070-497 25 75, gunilla.ryden@gmail.com

www.rummet.org

Dag/tid:   24-25 augusti 2019, kl. 10.00-17.00
Pris:          1.800:-
Plats:        Din Insida, Stortorget 3, Gamla stan, Stockholm

Anmälan senast 1 augusti 2019. Begränsat antal platser.

Kroppen berättar 26-27 januari 2019


Balans i livet som pågår – vad behöver du just nu?
Välkommen på en upptäcktsresa med kroppen som vägvisare!

Vad kan kroppen berätta? Genom rörelse, bildskapande, lek och reflektion synliggör vi mönster, stärker våra resurser och skapar möjlighet för förändring. Rörelsen som en källa till glädje och närvaro.

Hur ser livet ut just nu? Var hämtar du din näring? Finner du utrymme för det som är viktigt? I kroppens minnesbank finns våra erfarenheter av glädje, sorg, förluster, längtan, drömmar och förhoppningar. Vi inbjuder till en utforskande och kreativ verkstad och en stunds vila från krav och prestation. Inga förkunskaper behövs.

Vi som leder workshopen är Marika Nasiell och Gunilla Rydén, diplomerade uttryckande konstterapeuter med över 30 års erfarenhet av skapande processer. Marika är skådespelare, regissör och berättare. Gunilla är danspedagog och har utvecklat metoder inom kropp och kommunikation.

Röster från tidigare deltagare:

”Dans och lek – underbart härligt befriande. Få känna kroppen, uppleva den, märka vad den klarar.”

”Stressen rinner av.”

”Skönt att för en gångs skull inte bara vara helt uppslukad av alla mina sår, utan även få se det hela i mig och utforska hur det kan få ta allt större plats i mitt liv.”

”Det var en inspirerande och påfyllande helg med mycket fokus på kroppen och rörelse, det fysiska uttrycket, vilket var precis det jag längtade efter. Jag som vanligtvis avskyr allt vad måla heter, tyckte faktiskt att t o m det var spännande… Tyckte om hur ni vävde i hop olika uttryck, rörelse, bild, till en meningsfull helhet… Tycker om er värme.”

”Det kändes tryggt. Upplevde er som väldigt närvarande, uppmärksamma och samspelande. Och välplanerade.”

”Fint att stanna upp och förundras.”

”essensen var för mig att jobba med att att vaska fram nya guldkorn i min inre skattkammare… korn som får vara skitiga eller skinande.”

”Underbara övningar och ett skönt tempo.”

För mer information och anmälan:
Marika Nasiell tel 070-207 71 42, marika@nasiell.net
Gunilla Rydén tel 070-497 25 75, gunilla.ryden@gmail.com

www.rummet.org

Dag/tid:   26-27 januari 2019, kl. 10.00-17.00
Pris:          1.800:-
Plats:        Hälsans Hus, Fjällgatan 23 A, Stockholm

Anmälan senast 10 januari 2019. Begränsat antal platser.

Bli hjälte i ditt eget äventyr

Artemis kopia

Välkommen till vår workshop i muntligt berättande och uttryckande konst 27-28 oktober 2018!

En workshop för dig som vill utforska och gestalta din livsberättelse i sagans och mytens form. Vi arbetar i en blandform av olika konstnärliga uttryckssätt, som drama, bild, rörelse, röst, poesi och muntligt berättande. Inga förkunskaper behövs – allt som har med prestation att göra lägger vi åt sidan. Med inspiration från sagans och mytens rika bildvärld låter du din berättelse växa fram. I ett lekfullt möte mellan din egen och andras berättelser uppstår ofta överraskande och oväntade lösningar, resurser synliggörs och nya historier föds.

Konstnärliga uttryck ingår som en naturlig del i livets olika faser. Konsten berör och blir bärare av de existentiella frågorna: liv – mål – mening – död. Teman som vi återfinner i sagor och myter, såväl som i våra egna liv.

Workshopen leds av Marika Nasiell och Charlotte Lewenhaupt. Vi är diplomerade uttryckande konstterapeuter och har 35 års erfarenhet av teater, rörelse, regi, koreografi, storytelling och pedagogik. Tillsammans förenar vi här våra mångåriga erfarenheter av skapande processer.

Tid: 27-28 oktober kl 9.30-17.00

Kostnad: 1800 kr.

Plats: Solidaritetshuset, Tegelviksgatan 40, Södermalm, Stockholm

Sista anmälningsdag: 30 september

För anmälan och frågor: 

Charlotte tel 073-510 01 31 charlotte.lewenhaupt@hotmail.com
Marika tel 070-207 71 42 
marika@nasiell.net

Medlemmar i SRUK Riksförbundet www.sruk.se och Symbolföreningen www.symbolforening.se

rummet.org

Röster från tidigare deltagare:

”Vilket fantastiskt pussel ni lägger åt oss. Varje övning är ett förebådande, en etablering om vad som sedan ska komma. Som att ledas blind i dans för att sedan hitta sin hjälpare… Hur ska detta bättre kunna gestaltas? Jag blir så rörd, så full av förundran över det fantastiska spelrum ni lyckas åstadkomma. Jag kan bara säga att ni lyckats igen. Så mycket kreativitet, kärlek och dialog i ett och samma utrymme.”
Anna

Jag märkte att jag ”stupade in” i övningarna med en febril lust och engagemang! Kände mig som ett barn på nytt. Det kändes flödande och lustfullt att ledas från lyssnande av musik till eget fantiserande och sedan vidare till målande och skulpterande. Allt i workshopen kändes naturligt uppbyggt från trygghetsövningar i gruppen vidare till utvecklande av egna karaktärer och historier. Allt jag gjorde och skapade på kursen hängde till slut naturligt samman utan att jag hade tänkt en tanke”.

Nina

”Det här var en workshop som talade till mig. Dag ett var en dag då jag ”bara” kunde följa med i ett skeende som ni bägge ledare guidade mig in i. Ingenting var svårt. Det som kom till mig kom till mig med lätthet, även det som var känsligt och läbbigt. Blandningen av arbetssätt passade mig. Och att vi fick röra oss i rummet och i relation till varandra, gav energi och bidrog till min upplevelse av tillit till processen och trygghet för mig att våga gå in i mina egna upplevelser. Även fast jag var i en stor grupp så fick jag hela tiden behålla ett rum för mig själv”.
Lars

Kroppen berättar

Balans i livet som pågår – vad behöver du just nu?
Välkommen till workshop 25-26 augusti 2018

Välkommen till en workshop med kroppen som vägvisare! Vad kan kroppen berätta? Genom rörelse, bildskapande, lek och reflektion synliggör vi mönster, stärker våra resurser och skapar möjlighet för förändring. Rörelsen som en källa till glädje och närvaro.

Hur ser livet ut just nu? Var hämtar du din näring? Finner du utrymme för det som är viktigt? I kroppens minnesbank finns våra erfarenheter av glädje, sorg, förluster, längtan, drömmar och förhoppningar. Vi inbjuder till en utforskande och kreativ verkstad och en stunds vila från krav och prestation. Inga förkunskaper behövs.

Vi som leder workshopen är Marika Nasiell och Gunilla Rydén, diplomerade uttryckande konstterapeuter med över 30 års erfarenhet av skapande processer. Marika är skådespelare, regissör och berättare. Gunilla är danspedagog och har utvecklat metoder inom kropp och kommunikation.

Röster från tidigare deltagare:

”Dans och lek – underbart härligt befriande. Få känna kroppen, uppleva den, märka vad den klarar.”

”Stressen rinner av.”

”Skönt att för en gångs skull inte bara vara helt uppslukad av alla mina sår, utan även få se det hela i mig och utforska hur det kan få ta allt större plats i mitt liv.”

”Det kändes tryggt. Upplevde er som väldigt närvarande, uppmärksamma och samspelande. Och välplanerade.”

”Fint att stanna upp och förundras.”

”essensen var för mig att jobba med att att vaska fram nya guldkorn i min inre skattkammare… korn som får vara skitiga eller skinande.”

”Underbara övningar och ett skönt tempo.”

För mer information och anmälan:
Marika Nasiell tel 070-2077142, marika@nasiell.net
Gunilla Rydén tel 070-4972575, gunilla.ryden@gmail.com

www.rummet.org

Dag/tid:   25-26 augusti 2018, kl. 10.00-17.00
Pris:          1.800:-
Plats:        Din insida, Stortorget 3, 1tr, Gamla stan, Stockholm

Anmälan senast 20 augusti 2018. Begränsat antal platser.

Kroppen berättar


Hämta kraft och inspiration i vintermörkret!
Välkommen till workshop 27-28 januari 2018

Välkommen till en workshop med kroppen som vägvisare! Vad kan kroppen berätta? Genom rörelse, bildskapande, lek och reflektion synliggör vi mönster, stärker våra resurser och skapar möjlighet för förändring. Rörelsen som en källa till glädje och närvaro.

Hur ser livet ut just nu? Var hämtar du din näring? Finner du utrymme för det som är viktigt? I kroppens minnesbank finns våra erfarenheter av glädje, sorg, förluster, längtan, drömmar och förhoppningar. Vi inbjuder till en utforskande och kreativ verkstad och en stunds vila från krav och prestation. Inga förkunskaper behövs.

Vi som leder workshopen är Marika Nasiell och Gunilla Rydén, båda dipl. uttryckande konstterapeuter med över 30 års erfarenhet av skapande processer. Marika är berättare, skådespelare och regissör. Gunilla är danspedagog och har utvecklat metoder inom kropp och kommunikation.

Dag/tid 27-28 januari kl. 10.00 – 17.00
Anmälan: Marika Nasiell, marika@nasiell.net 070-2077142
Gunilla Rydén, gunilla.ryden@gmail.com 070-4972575
Pris: 1.800:-
Plats: Dininsida, Stortorget 3, Gamla stan, Stockholm

Sista anmälningsdag: 30 december 2017

Vi på Rummet, rummet.org är medlemmar i SRUK Riksförbundet för uttryckandekonst www.sruk.se

Kroppen berättar!

Rörelse – en källa till glädje och närvaro!
Välkommen till workshop 26-27 augusti 2017

Välkommen till en workshop med kroppen som vägvisare! Vad kan kroppen berätta? Genom rörelse, bildskapande, lek och reflektion synliggör vi mönster, stärker våra resurser och skapar möjlighet för förändring. Rörelsen som en källa till glädje och närvaro.

Hur ser livet ut just nu? Var hämtar du din näring? Finner du utrymme för det som är viktigt? I kroppens minnesbank finns våra erfarenheter av glädje, sorg, förluster, längtan, drömmar och förhoppningar. Vi inbjuder till en utforskande och kreativ verkstad och en stunds vila från krav och prestation. Inga förkunskaper behövs.

Vi som leder workshopen är Marika Nasiell och Gunilla Rydén, båda dipl. uttryckande konstterapeuter med över 30 års erfarenhet av skapande processer. Marika är berättare, skådespelare och regissör. Gunilla är danspedagog och har utvecklat metoder inom kropp och kommunikation.

Dag/tid 26-27 augusti kl. 10.00 – 17.00
Anmälan: Marika Nasiell, marika@nasiell.net 070-2077142
Gunilla Rydén, gunilla.ryden@gmail.com 070-4972575
Pris: 1.800:-
Plats: Stora salen, Hälsans Hus, Fjällgatan 23, Stockholm

Sista anmälningsdag: 28 juli 2017

Vi på Rummet, rummet.org är medlemmar i SRUK Riksförbundet för uttryckandekonst www.sruk.se

Kroppen berättar!

Skapelsens händer 400px bred

Hämta kraft och inspiration i vintermörkret – vad behöver du just nu?
Välkommen till workshop 28-29 januari 2017

Välkommen till en workshop med kroppen som vägvisare! Vad kan kroppen berätta? Genom rörelse, bildskapande, lek och reflektion synliggör vi mönster, stärker våra resurser och skapar möjlighet för förändring. Rörelsen som en källa till glädje och närvaro.

Hur ser livet ut just nu? Var hämtar du din näring? Finner du utrymme för det som är viktigt? I kroppens minnesbank finns våra erfarenheter av glädje, sorg, förluster, längtan, drömmar och förhoppningar. Vi inbjuder till en utforskande och kreativ verkstad och en stunds vila från krav och prestation. Inga förkunskaper behövs.

Vi som leder workshopen är Marika Nasiell och Gunilla Rydén, båda dipl. uttryckande konstterapeuter med över 30 års erfarenhet av skapande processer. Marika är berättare, skådespelare och regissör. Gunilla är danspedagog och har utvecklat metoder inom kropp och kommunikation.

Dag/tid 28-29 januari kl. 10.00 – 17.00
Anmälan: Marika Nasiell, marika@nasiell.net 070-2077142
Gunilla Rydén, gunilla.ryden@gmail.com 070-4972575
Pris 1.800:-
Plats Blå vinden, Tomtebogatan 6A, 6tr, Stockholm

Sista anmälningsdag: 9 januari 2017

Vi på Rummet, rummet.org är medlemmar i SRUK Riksförbundet för uttryckandekonst www.sruk.se

Bli hjälte i ditt eget äventyr

 

Artemis kopia

Välkommen till höstens workshop i muntligt berättande och uttryckande konst 22-23 oktober 2016!

En workshop för dig som på ett lekfullt sätt vill utforska och gestalta din livsberättelse i sagans och mytens form. Vi arbetar i en blandform av olika konstnärliga uttryckssätt, som drama, bild, rörelse, röst, poesi och muntligt berättande. Inga förkunskaper behövs – allt som har med prestation att göra lägger vi åt sidan. Med inspiration från sagans och mytens rika bildvärld låter du din berättelse växa fram. I mötet mellan din egen och andras berättelser uppstår ofta överraskande och oväntade lösningar, resurser synliggörs och nya historier uppstår.

Konstnärliga uttryck ingår som en naturlig del i livets olika faser. Konsten berör och blir bärare av de existentiella frågorna: liv – mål – mening – död. Teman som vi återfinner i sagor och myter, såväl som i våra egna liv.

Workshopen leds av Marika Nasiell och Charlotte Lewenhaupt. Vi är diplomerade uttryckande konstterapeuter och har 35 års erfarenhet av teater, rörelse, regi, koreografi, storytelling och pedagogik. Tillsammans förenar vi här våra mångåriga erfarenheter av skapande processer.

Tid: 22-23 oktober kl 9.30-17.00

Kostnad: 1400 kr.

Plats: Solidaritetshuset, Tegelviksgatan 40, Stockholm

Sista anmälningsdag: 7 oktober

För anmälan och frågor: 

Charlotte tel 0725-518595 charlotte.lewenhaupt@hotmail.com

Marika tel 070-2077142 
marika@nasiell.net

Styrelsemedlem i ALBA Allians för Läkande Berättande www.sverigealba.blogspot.se

Vi är medlemmar i SRUK Riksförbundet www.sruk.se

rummet.org

Röster från tidigare deltagare:

”Vilket fantastiskt pussel ni lägger åt oss. Varje övning är ett förebådande, en etablering om vad som sedan ska komma. Som att ledas blind i dans för att sedan hitta sin hjälpare… Hur ska detta bättre kunna gestaltas? Jag blir så rörd, så full av förundran över det fantastiska spelrum ni lyckas åstadkomma. Jag kan bara säga att ni lyckats igen. Så mycket kreativitet, kärlek och dialog i ett och samma utrymme.”
Anna

Jag märkte att jag ”stupade in” i övningarna med en febril lust och engagemang! Kände mig som ett barn på nytt. Det kändes flödande och lustfullt att ledas från lyssnande av musik till eget fantiserande och sedan vidare till målande och skulpterande. Allt i workshopen kändes naturligt uppbyggt från trygghetsövningar i gruppen vidare till utvecklande av egna karaktärer och historier. Allt jag gjorde och skapade på kursen hängde till slut naturligt samman utan att jag hade tänkt en tanke”.

Nina

”Det här var en workshop som talade till mig. Dag ett var en dag då jag ”bara” kunde följa med i ett skeende som ni bägge ledare guidade mig in i. Ingenting var svårt. Det som kom till mig kom till mig med lätthet, även det som var känsligt och läbbigt. Blandningen av arbetssätt passade mig. Och att vi fick röra oss i rummet och i relation till varandra, gav energi och bidrog till min upplevelse av tillit till processen och trygghet för mig att våga gå in i mina egna upplevelser. Även fast jag var i en stor grupp så fick jag hela tiden behålla ett rum för mig själv”.
Lars

 

Sida 1 av 212